Mỗi chúng ta đều sở hữu hai năng lực rất tuyệt vời là trí nhớ mạnh mẽ và trí tưởng tượng phong phú. Nhưng khi chúng ta sử dụng hai năng lực này không hiệu quả, chúng trở thành nguồn gốc của mọi phiền não. Trí nhớ là quá khứ, trí tưởng tượng là tương lai.

Sống với quá khứ thì buồn bã.
Sống với tương lai thì lo lắng.
Sống với hiện tại thì bình an.

Như bao thánh nhân đã chiêm nghiệm, con đường đến với hạnh phúc là sống với hiện tại. Nhưng để tìm thấy hiện tại là điều không hề dễ dàng.

Hiện tại là gì? Một cách tự nhiên, chúng ta luôn thấy thích thú với những trải nghiệm mới như một món đồ mới, một quán ăn mới, một người bạn mới, một công việc mới… Những trải nghiệm ấy thu hút sự chú tâm của chúng ta một cách mãnh liệt và mang lại một niềm hân hoan giống như một đứa trẻ đang khám phá thế giới xung quanh. Nhiều người yêu thích du lịch để trải nghiệm và hay nói một cách bay bổng là “đi để tìm lại chính mình”. Vâng, cái cảm giác hân hoan ấy chính là hiện tại.

Thế nhưng cái hiện tại hân hoan ấy sẽ nhanh chóng tan biến như bọt xà phòng. Những điều mới mẻ sớm muộn sẽ trở thành quen thuộc và chìm dần sau phông nền cuộc sống. Chúng ta lại quay về với những phiền não đến từ quá khứ và tương lai. Chúng ta lại tiếp tục tìm kiếm cảm giác mới mẻ ấy.

Tại sao lại vậy? Bởi vì chúng ta thường sống như những cỗ máy. Chúng ta để tâm trí tự do và lướt qua những điều vốn từng đẹp đẽ ấy một cách tự động. Chúng ta vận hành cỗ máy tâm trí theo cách mà bản năng đã lập trình. Chúng ta lựa chọn phiền não thay vì hạnh phúc. Vòng xoáy đi tìm kiếm niềm hân hoan ấy cứ thế trôi lăn suốt một đời.

Làm thế nào để giữ lại cái hiện tại hân hoan ấy? Có 2 điều bạn có thể làm: sự chú tâm quan sát và sự trân trọng.

• Thứ nhất, bạn phải biết đâu là hiện tại của bạn bằng sự chú tâm quan sát. Hãy xem xét cần thận những gì là của bạn: cơ thể, người thân, vật chất sở hữu, cảm xúc và suy nghĩ… Đồng thời xem xét những gì không phải của bạn: lời nói của người khác, thành công và thất bại của người khác, xổ số 6h30 chiều…
• Thứ hai, bạn cần ban phát sự trân trọng đến tất cả những gì thuộc về hiện tại của bạn. Sự trân trọng sẽ khiến bạn dành trọn tâm trí mình cho lúc này và tại đây. Người quan trọng nhất là người trước mặt bạn, việc quan trọng nhất là việc bạn đang làm. Đừng bao giờ để mình đánh mất điều đó.

Hãy ngắm nhìn một em bé 3 tháng tuổi, nằm chơi đùa với đôi tay của chính mình đã đủ làm bé thích thú. Giờ đây, bạn có thể mỉm cười khi ngắm nhìn đôi tay của mình hay không? Bạn có thể trao cho đôi tay ấy sự trân trọng và biết ơn không? Bạn có thể trân trọng mọi thứ thuộc về mình hay không?

Khi thật sự tìm lại được niềm hạnh phúc hân hoan ấy, bạn sẽ mãi mãi ở lại với hiện tại nhiệm mầu.